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martes, 15 de septiembre de 2015

5 razones por las cuales no debes saltarte el desayuno

Subir de peso y hasta tener mas riesgo de sufrir un ataque cardiaco son una muestra.
Conoce por que dejar de tomar la comida más importante del día no es una buena idea.
*No olvides esperar (5s) y saltar publicidad.

No le dicen la ‘comida más importante del día por gusto’. Según pregonan los nutricionistas y avalan múltiples estudios, saltarse el desayuno puede traer negativas consecuencias. Conoce aquí cuáles son algunas de ellas.

1. MAYOR RIESGO DE UN ATAQUE CARDÍACO

Según una reciente investigación elaborada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, los hombres que no toman desayuno tienen un 27% más de posibilidades de sufrir una ataque cardíaco o una enfermedad cardíaca mortal. Según los investigadores esto se debe a que el saltarse esta comida puede conducir a uno o más factores de riesgo que hacen más factible el sufrir de este mal, como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes.


2. MÁS ANSIEDAD POR ALIMENTOS ENGORDANTES

¿Crees que no desayunar te hará bajar de peso? Pues múltiples estudios confirman exactamente lo contario. Por ejemplo, una investigación desarrollada por el Imperial College de Londres concluyó que saltarse la primera comida del día incrementará tus ansias por los alimentos engordantes y que, en promedio, durante el almuerzo terminarás ingiriendo un 20% más de calorías. Asimismo se cree que si uno no consume nada en las mañanas el metabolismo se desequilibrará y se volverá más lento, por lo que la persona tenderá a engordar.


3. ¿DIABETES A LA VISTA?

El tomar desayuno ayuda a manetener los buenos niveles de azúcar en la sangre, según un trabajo desarrollado también por la Universidad de Harvard. Por esta razón, el tomar desayuno puede reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.


4. MÁS CANSANCIO

No desayunar provocará que te sientas más cansado durante el día. Ten en cuenta que el propósito principal de esta comida es darte la energía que necesitas para la jornada. Asimismo, el que la primera comida sea rica en fibra y baja en carbohidratos te ayudarán también a mantenerte activo, según reporta el portal Huffington Post.


5. MÁS PROPENSO A SUFRIR GASTRITIS

Al saltarte la primera comida del día, “los jugos gástricos del estómago, al percibir que no hay alimento, empiezan a liberar ácidos, se inflaman las paredes del estómago y empieza la gastritis”, según afirma la nutricionista Sandra Carreras Polack.



lunes, 18 de mayo de 2015

Como eres segun tu postura al dormir



La estrella de mar(5%): 
Tumbado sobre la espalda con los brazos hacia arriba alrededor de la almohada. Quienes duermen así hacen buenos amigos porque siempre están dispuestos a escuchar a los demás y con frecuencia ayudan a quienes lo necesitan. Normalmente no les busca ser el centro de atención.


Caída libre (7%): 
Se acuestan cabeza abajo con los brazos alrededor de la almohada y la cabeza hacia un lado. Es gente sociable y no muy prudente, pueden ser nerviosos y no les gustan las críticas ni las situaciones extremas.





El soldado(8%):
Duermen sobre la espalda con los brazos a lo largo del cuerpo. Quienes duermen en esta posición son normalmente tranquilos y reservados. No les gusta el alboroto y suelen establecer normas férreas para y ellos y para los demás.






El nostálgico(13%):
 La gente que duerme de costado con los brazos extendidos hacia el frente suele ser de naturaleza abierta pero también suspicaces y cínicos. Les cuesta abrirse, pero una vez hayan tomado una decisión, jamás la cambiarán.







El tronco(15%):
 Duermen acostados sobre uno de los lados, con los brazos a lo largo del cuerpo. Quienes duermen así son fáciles de llevar, gente sociales a la que le gusta formar parte del grupo y que confía con facilidad en desconocidos. Suelen ser bastante crédulos.



El feto, 41%: 
Aquellos que adoptan posición fetal son fuertes en apariencia pero sensibles en el fondo. Suelen ser tímidos cuando conocen a alguien pero enseguida se relajan. Es la postura más común, adoptada por el 41% de las 1.000 personas que participaron en el estudio del profesor. Tienden a dormir así más del doble de mujeres que de hombres.

¿Y tu?¿Como eres?


Descubre tu personalidad segun tu postura

A continuación te mencionamos algunos puntos que esperamos te sirvan y puedas llegar a conocer más de las personas con quien convives.

1.- Si una persona se sienta con las dos piernas juntas en forma paralela podría ser muy meticulosa y también bastante ordenada.

2.- Las personas que cruzan la pierna en ángulo recto pudiera ser competitiva y bastante ambiciosa, esta postura es más común en los hombres.

3.- Tener el puño cerrado podría indicar que la persona esta algo nerviosa pero no solo eso, también podría indicarnos que está algo tensa.

4.- El que una persona camine de forma rápida nos indica que pudiera ser bastante inquieta y que también quiere cumplir sus metas lo más pronto posible.

5.- Caminar despacio y titubeante podría indicarnos que se trata de una persona que es tímida e insegura.

6.- Las personas que se sienten tristes o que atraviesan por alguna situación difícil tienden a bajar y encorvar los hombros.

7.- Existe lo contrario de lo que se menciono en el punto anterior y eso es que una persona que camina muy erguida y que va también con la frente en alto nos da a entender que se encuentra listo para enfrentar cualquier situación.

viernes, 15 de mayo de 2015

15 errores comunes a la hora de vestirte en Invierno

1. Usar pantalón y camisa de vestir con chamarra de capucha o gorro

Una cosa es tener frío y otra muy diferente es equivocarse al combinar prendas que hablan un idioma diferente. ¿A qué me refiero? Que hay ropa que pertenece al código formal, casual de negocios y casual.

Una chamarra con capucha pertenece al código casual y mezclarla con un traje o pantalón de vestir es un error. ¿Qué debes de usar para combatir el frío al vestir ropa formal o semiformal?

Utiliza un abrigo (negro, gris, blanco, en el caso de las mujeres) o un suéter de lana (ya sea de cuello redondo o cardigan, aquellos con línea de botones). De esta manera te cubrirás del frío con estilo, elegancia y liderazgo.

2. Usar telas de primavera-verano en invierno

Las telas tienen una razón de ser y un uso específico de acuerdo al clima. El algodón (para las blusas y camisas) y la lana (en trajes, pantalones y faldas) son las telas que puedes usar durante todo el año, sin embargo (y en ciudades con clima frío en invierno) es un error usar el lino, gasa, manta, gabardina, seda, las cuales son más apropiadas en época de calor.

La pana (en blazzers o sacos) y el poliéster (sólo en el caso de las mujeres) son telas que se adaptan muy bien al invierno.

3. Usar calcetines muy delgados

Las telas delgadas son más elegantes pero en el tema de los calcetines en época de frío, además de que es incómodo, es un error usarlos en telas muy delgadas. Los calcetines ideales son de algodón grueso o grosor intermedio, así el frío jamás provocará una mala cara en ti.

4. Usar zapatilla semiabierta al frente con medias

Si bien es válido que las mujeres usen zapatillas de boca de pescado o semiabiertas al frente para dar un toque de mayor accesibilidad (ideal para vestir casual de negocios), no es correcto que por cubrirse del frío los usen con medias.

Si usas este tipo de zapato es porque soportas el frío y no usarás medias. Si cubrirte del frío es tu intención es mejor que uses zapatillas cerradas cuando uses falda y medias o mallas.

5. Usar mocasines sin calcetines

En el caso de los hombres, la tendencia de usar los zapatos mocasines sin calcetines seguirá siendo válida pero habrá que esperar hasta la primavera, en invierno esta manera de vestir está fuera de temporada. ¿Laexplicación? Aunque parece obvia prefiero detallarla: el no llevar calcetines tiene como objetivo lucir fresco y disfrutar del calor del verano.

6. Usar bolso de yute

Aunque nuevamente parece muy obvio, lo he visto en algunas ocasiones. Mujeres usando bolsos de yute en época de frío. El yute es apropiado para época de calor, la playa y disfrutar de la brisa del mar.

7. Usar pantalones de algodón blancos

El algodón es la tela por excelencia para la época de calor, los pantalones de algodón blancos son ideales para combinarlos con mocasines café, o un par de dock-siders sin calcetines, pero no para vestirse en invierno. En el caso de las mujeres se aplica la misma regla, aguarda a la próxima primavera-verano para utilizarlos.

8. Usar sandalias (tipo wedges y flip flop)

Las sandalias son ideales para usarse en climas cálidos, temperaturas templadas, en la playa o en la ciudad y deben combinarse con vestidos de algodón, shorts, jeans, pescadores; entre otras prendas, pero no en invierno o parecerá que se te perdió la playa o la primavera.

9. Chamarras de algodón o tipo rompevientos

Una vez más te das cuenta que las prendas de un buen guardarropa poseen un uso específico en diferentes épocas del año, respecto a los hombres, muy pocos saben que las chamarras de algodón o tipo rompevientos no fueron hechas para soportar climas fríos, sino más bien de calor o época de lluvias.

10. Usar faldas de verano con botas de invierno

Chicas, por muy tentadas que estén jamás usen una falda de verano (de algodón principalmente) con botas de invierno (de piel o terciopelo), la mezcla de inmediato frente al espejo no te será congruente y jamás lo será, pues es como mezclar el agua y el aceite.

11. Usar bermudas o shorts

Imagina ver a un hombre con abrigo de lana y bufanda en la playa, ¿totalmente incongruente, no crees? De la misma manera es así de incongruente que uses bermudas o shorts en época de invierno, el verano se ha ido y si amas la comodidad de las bermudas es 100 veces preferible las cambies por unos jeans.

12. Usar jeans con estampados florales

En este error me refiero a las mujeres, quienes en verano lucen prendas con estampados florales (ad hoc para celebrar la llegada de la primavera), sin embargo, en invierno estas prendas están fuera de sintonía.

13. Usar relojes de correa de tela

Los hombres aprenden conforme adquieren más conocimientos de estilo que el reloj puede usarse con correa de tela al usar pantalones de algodón y zapatos mocasines sin calcetines, pero en invierno el reloj de correa de tela no es apropiado, prefiere los extensibles metálicos o de piel.

14. Vestidos cortos sin medias

Las mujeres creen que actualmente prescindir de las medias es un deber en toda ocasión y época del año. Las medias pueden verse sumamente elegantes y juveniles si se usan en invierno; de hecho son el elemento clave para que cuando decidas usar falda o vestido soportes las bajas temperaturas.

15. Usar trajes de lana muy delgada o de algodón y en colores claros

El verano obliga a usar colores más claros y telas delgadas para soportar el calor, sin embargo, en invierno esta regla ya no se aplica, por ello usar trajes de lana muy delgada no te cubrirá del frío, así como tampoco es correcto que uses colores claros tales como el hueso, beige, azul cielo (ideales para primavera-verano). El único color claro que puedes usar en invierno (para trajes) es el gris perla, pero no olvides sea de lana gruesa o tweed.